서울우유 VIP 홍보대사

발효 요거트는 이젠 남녀노소 모두에게

인기 식품이 되었죠

. 특히 아이돌스타들의

한끼 식사 메뉴로 핫하게 관심을 끌고 있지만

아이돌뿐만 아니라 누구에게든 좋은

건강한 식품의 대명사쯤으로 알려져 있습니다

왜냐구요?

2015년 미국인을 위한 식이 지침에서는

하루 3회정도 유제품을 먹을 것을 권장했다는데요

. 물론 이유가 있습니다

유제품의 칼슘 흡수는

뼈채 먹는 생선과 함께 1순위거든요.

다른 식품 보다 흡수율이 월등하게 높습니다

. 그래서 성장기 청소년이나 폐경기 여성에게는

아주 중요한 급원이기도 하고

흰우유 대체 식품으로 만만합니다.

특히 우유를 먹으면 배가 아픈

유당불내증이 있는 사람에겐 더 좋은 대체식품인거죠

우리집 아침 단골메뉴가 바로 요거트인데요.

국산원유 98%라 안심 하고 먹는 요하임이라 더 좋아요

아이들이 크고 난 후에는

세끼 모두 한식으로 준비하던 것을 2끼로 바꾸고

아침은 간단하게 준비하고 있거든요,

김밥이나 주먹밥 샌드위치 그리고 요거트..

그 중 제일 자주 하는 것이 요거트를 활용한 브런치 메뉴입니다

서울우유 요하임은 맛이 다양해서 좋아요,

저와 남편은 플레인요거트를 주로 먹는데

아직도 달콤한 맛을 좋아하는 2인은

주로 복숭아와 딸기 요하임을 좋아하죠. 맛은 개취라.

. 이제 강요해도 들을 나이도 아니고..

대용량으로 구입해서 먹는게 편합니다

2통으로 4명이 먹으면 딱 좋아요.

아무래도 아침 메뉴로는 좀 넉넉하게 담으니까요

당이 첨가되지 않은 요하임도 참 맛있어요,

깔끔하고 고소한 맛입니다.

아이간식으로 요거트는 최고예요,

영양상으로도 단백질과 칼슘 급원으로도 좋지만

시중에 아이 간식으로 많이 나오는

다른 간식이나 음료보다 보다

사실 당분 함량이 낮기도 하구요

. 여기에 항산화물질이나 식이섬유가 많은

과일을 토핑으로 얹으면 맛도 좋지만

영양상으로도 좋습니다

씨리얼을 넣으면 간단한 요기로도 좋지요^^

그래서 저는 아이들한테는 좋아하는

과일과 견과류를 얹어서 줍니다..

유아나 청소년에게 좋은 간식거리예요

저와 남편이 좋아하는 요하임 플레인.

사실 집에서 시간 있을 때 요거트를 만들기도 했는데

또 은근 귀찮을 때도 많아서 하다가 지금은 중단 상태...

그리고 서울우유 요하임 플레인으로 먹고 있는 중인데요.

아침마다 바쁘게 출근하느라

밥을 거부하는 남편은 장도 좋지 않아

발효요거트가 딱 좋을 것 같아 제가 권했거든요

밥 차리기 귀찮아서냐구요?

네버~ 전혀 아니구요..

아침은 간단하지만 영양감 있게

먹고 싶은 분에게는 요거트 추천해요.

바쁜 아침 시간 간편하게 먹을 수 있고

요거트에 있는 우유단백질과 칼슘

그리고 비타민 B12를 섭취할 수 있는데

거기에 씨리얼, 무가당 씨리얼을 넣고

견과류와 괴일까지 곁들이면 다양한 영양소를

한 번에 쉽게 섭취할 수 있는 영양식이 되는거죠.

저도 몇년전까지 아침을 밥으로 먹어온 1인이라

처음엔 배고픔을 많이 느꼈지만

나이 들수록 살도 찌고 활동량은 적어서

식사량을 조절할 필요가 느껴지더라구요.

그래서 농축된 영양감있는 식사가 필요하다는

결론으로 아침엔 요거트에 과일과 씨리얼

그리고 견과류를 섞어서 먹고 있어요

카페음료 기분 내보려고 만든

발효 요거트 요하임 복숭아로 만든

진한 발효복숭아라떼 완전 맛있어요

올 해 복숭아 가격이 많이 내렸죠?

저도 신나게 사 먹고 있는데 복숭아 빨리 상하잖아요?

그리고 실온 보관해야 하고.

금방 상하려는게 있어서

요하임 복숭아와 리얼 복숭아를 섞어서

카페음료로 만들어 봤어요

요거트 음료도 시중에 많이 나와 있잖아요?

카페음료 중에서도 건강음료로 인기있고요

. 집에서도 간단하게 만들수 있답니다

레시피가 복잡하면 안되죠.

우린 그저 단순한걸 좋아하거든요.

심플 이즈 더 베스트~

제철 과일을 넣고 요거트와 우유를

블렌더로 윙~~ 돌리면 진한 맛의

과일요거트라떼예요.

한 잔 콜???

먼저 복숭아를 블렌더로 갈고

그 위에 우유를 섞고 그리고

그 위에 요하임 복숭아를 얹으면

발효복숭아라떼 음료죠^^